{"id":1691,"date":"2021-05-26T09:17:00","date_gmt":"2021-05-26T09:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drgon.arokago.com\/?p=1691"},"modified":"2026-10-09T09:40:21","modified_gmt":"2026-10-09T09:40:21","slug":"what-s-six-pack","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drgon.arokago.com\/zh\/dermatology\/what-s-six-pack\/","title":{"rendered":"Six Pack \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 ?"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e0b\u0e34\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e04 (Six Pack) \u0e04\u0e37\u0e2d ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Six Pack \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e04\u0e33\u0e17\u0e31\u0e1a\u0e28\u0e31\u0e1e\u0e17\u0e4c\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e41\u0e1a\u0e19\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e1a\u0e41\u0e25\u0e30\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e01\u0e23\u0e48\u0e07\u0e08\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 3 \u0e21\u0e31\u0e14 \u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e02\u0e27\u0e32 3 \u0e21\u0e31\u0e14 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e41\u0e01\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e25\u0e33\u0e15\u0e31\u0e27 (Core Muscles) \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u201c\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u201d \u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e21\u0e35\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e33\u0e44\u0e2b\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e30 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e35\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e34\u0e14 six pack \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e27\u0e49\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e25\u0e30 ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e21\u0e32\u0e08\u0e32\u0e01 \u201c \u0e01\u0e34\u0e19\u2026\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49 \u201d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e38\u0e13\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e08\u0e30\u0e19\u0e33\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e08\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e21\u0e32\u0e1b\u0e01\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e21\u0e31\u0e14\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d six pack \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e44\u0e27\u0e49\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-25-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1693\" srcset=\"https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-25-1024x576.webp 1024w, https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-25-300x169.webp 300w, https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-25-768x432.webp 768w, https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-25.webp 1400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19 ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e08\u0e33\u0e41\u0e19\u0e01\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49 3 \u0e41\u0e1a\u0e1a \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e46 \u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Endomorph<\/strong>\u00a0\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e01\u0e25\u0e21\u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0e15\u0e31\u0e27\u0e19\u0e38\u0e48\u0e21\u0e19\u0e34\u0e48\u0e21\u0e41\u0e25\u0e30\u0e01\u0e25\u0e21<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0e2a\u0e31\u0e14\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e42\u0e04\u0e49\u0e07\u0e40\u0e27\u0e49\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e25\u0e48\u0e32\u0e07<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d \u201c\u0e15\u0e48\u0e33\u201d<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Ectomorph<\/strong>\u00a0\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e22\u0e32\u0e27\u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0e1c\u0e2d\u0e21 \u0e1a\u0e32\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e02\u0e19\u0e32\u0e14\u0e0a\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e14\u0e35\u0e40\u0e27\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e4c<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>Mesomorph<\/strong>\u00a0\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e25\u0e48\u0e33 \u0e2a\u0e31\u0e19\u0e17\u0e31\u0e14 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01\u0e42\u0e14\u0e22\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e17\u0e31\u0e48\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07\u0e1a\u0e36\u0e01\u0e1a\u0e36\u0e19<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e35\u0e2c\u0e32 \u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e01\u0e27\u0e49\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e30\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e40\u0e2d\u0e27\u0e41\u0e04\u0e1a<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e23\u0e01<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e41\u0e15\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e38\u0e13\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e38\u0e48\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19 \u0e04\u0e38\u0e13\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e47\u0e21\u0e35 Six Pack \u0e44\u0e14\u0e49 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e04\u0e38\u0e13\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48 ? \u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e23\u0e34\u0e07\u0e46 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 Six Pack \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 ?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-26-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-1694\" srcset=\"https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-26-1024x576.webp 1024w, https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-26-300x169.webp 300w, https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-26-768x432.webp 768w, https:\/\/drgon.arokago.com\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/image-26.webp 1400w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0e0b\u0e34\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e04\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07 ?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Rectus abdominis \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e01\u0e47\u0e15\u0e32\u0e21<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Internal abdominal oblique \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30 External abdominal oblique \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e0b\u0e49\u0e32\u0e22 \u2013 \u0e02\u0e27\u0e32<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Transverse abdominal \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e43\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e32\u0e21 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e01\u0e23\u0e47\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e2b\u0e21\u0e14\u0e19\u0e35\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01 Six Pack \u0e08\u0e30\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e27\u0e22\u0e07\u0e32\u0e21\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e14\u0e35\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e23\u0e07\u0e15\u0e31\u0e27 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e23\u0e27\u0e21\u0e16\u0e36\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 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class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201c\u0e04\u0e2d\u0e25\u0e25\u0e32\u0e40\u0e08\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e33\u0e23\u0e38\u0e07\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e2d\u0e47\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2a\u0e35\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u201d<\/p>\r\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0e0b\u0e34\u0e01\u0e41\u0e1e\u0e47\u0e04 (Six Pack) \u0e04\u0e37\u0e2d ? 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